3 patarimai, kaip padaryti studijų pertrauką ir iš tikrųjų atsipalaiduoti

3 patarimai, kaip padaryti studijų pertrauką ir iš tikrųjų atsipalaiduoti

Studijos kelia stresą – ir jei neleisite savo smegenims ir kūnui pailsėti ir nusistatyti iš naujo, tai gali jus stipriai paveikti. Taip, svarbu laikytis terminų, užduočių ir gerai mokytis. Tačiau subalansuotas, mažai įtemptas gyvenimo būdas yra tai, kas nuves jus į ilgalaikės sėkmės kelią. Šis straipsnis paaiškins tris naudingus būdus, kaip tinkamai atsipalaiduoti ir pasikrauti.

Švelniai stimuliuokite savo smegenis linksmais žaidimais

Visiškai atjungti ir leisti sau atsipalaiduoti teoriškai gali skambėti nuostabiai, bet dažnai beveik neįmanoma to padaryti tiems, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia studijuodami ar galvodami apie mokyklą. Tačiau atsipalaiduoti ir atsipūsti nuo mokyklos labai svarbu, jei nenorite perdegti.

Gali būti nelengva laikinai atsisakyti studijų, bet pagalvokite apie tai taip: atsipalaidavę ir pasikrovę baterijas, sugrįšite daug energingesni ir galėsite tinkamai susikaupti, kad nešvaistysite laiko. , pavyzdžiui, dar kartą perskaityti tą pačią eilutę neįtraukus jokios informacijos.

Jei esate įpratę būti užsiėmę, versdami save nieko nedaryti, galite jaustis gana nerimauti. Kad jūsų protas būtų aktyvus, galite pažaisti žaidimą. Nuvalykite dulkes nuo vieno iš senų stalo žaidimų, kuriuos guli namuose, atsipalaiduokite žaisdami kazino žaidimus internete, pajudinkite kūną su Just Dance arba pasiimkite Super Mario Bros. pasisukti. Žaidimas padės stimuliuoti jūsų smegenis, nes išliksite susikaupę ir mąstysite strategiškai. Jei tikrai norite nusiraminti, rinkitės lėtą, kad atsipalaiduotumėte.

Susisiekite su savo kūnu ir siela

Daugelis mokinių patiria stresą ir nerimą. Sugebėti suderinti mokyklą ir socialinį gyvenimą yra sunku, ypač jei jaučiatės kaltas, kai nesimokote. Toks nerimas ir stresas, deja, savaime nepraeina. Tačiau, laimei, yra išbandytų ir tikrų metodų, padedančių ją sumažinti.

Joga ir meditacija yra puikūs būdai sumažinti nerimą iš tikrųjų susisiekiant su savo kūnu. Darydami jogą galite išsitiesti ir giliai kvėpuoti, leisdami jaustis labiau įsitvirtinusiems ir kontroliuojantiems. Tai gali būti labai naudinga, kai jaučiatės priblokšti, nes taip pat padeda pašalinti susikaupusią įtampą jūsų kūne.

Tarpininkavimas padeda įgyti gilesnį ryšį su savo kūnu ir siela, išlikti susikaupusiam ir sukaupti mintis. Paleidę nerimą keliančias mintis, galėsite sutelkti dėmesį į savo problemų šaknis ir lengviau jas išspręsti. Reguliari jogos praktika padėjo daugybei žmonių visame pasaulyje, ir tai gali padaryti tą patį ir jums. Taigi kodėl gi nepabandžius?

Darykite tai, kas jums tinka

Nors du ankstesni pasiūlymai bus naudingi daugeliui iš jūsų, tiesa yra tokia: norėdami tikrai atsipalaiduoti, turite rasti tai, kas tinka jūsų unikaliai situacijai, energijos lygiui ir asmeniniams poreikiams, net jei tai nėra stimuliuojantis žaidimas ar meditacija. praktika.

Kai kuriems žmonėms tai gali būti knygos skaitymas, o kiti mieliau žaidžia internetinius kazino žaidimus arba bėga. Galų gale, svarbiausia yra rūpintis savo psichine sveikata, ir jūs turite rasti tai, kas geriausia jums tai padaryti. Jei dar nežinote, kas tai yra, skirkite šiek tiek laiko išbandyti įvairius dalykus ir eksperimentuoti – ir neįsipareigokite narystės ar didelių statymų, kol nesate visiškai tikri, kad tai jums tinka.