3 patarimai mokiniams, sergantiems ADHD

Young unrecognisable female college student in class, taking notes and using highlighter. Focused student in classroom. Authentic Education concept.

Naujas semestras gali įnešti visiškai naują ritmą jūsų, kaip kolegijos studentų, sergančių ADHD, dienoms – o keisti kartais būna sunku.

Išvenkite galvos skausmo, pernelyg didelio streso ir įprastų spąstų ir pradėkite naują semestrą visapusiškai vadovaudamiesi šiais paprastais patarimais.

1. Perskaitykite mokymo programą

Tai atrodo natūralus žingsnis, tačiau iš savo patirties dirbant su kolegijos studentais (daugelis jų turi ADHD) žinau, kad yra tendencija skristi pagal kurso programą.

Nors dauguma kursų yra mokyklos mokymosi valdymo sistemoje (MMS), vis tiek svarbu iš tikrųjų perskaityti mokymo programą glaudžiai prieš savo pirmąją paskaitą. Tos kelios tam skirtos minutės padės išvengti daugybės nemalonių netikėtumų ir apsirikimų. Galbūt nesuvokiate, kad jums reikia sunkiai pasiekiamos knygos arba kad svarbus užduoties terminas yra palaidotas ilgoje pastraipoje. Štai ko ieškoti:

[Free Download: What Are Your Teen’s Weakest Executive Functions?]

  • Klasės susitikimų laikas ir svarbios datos. Naudokite juos kurdami semestro tvarkaraštį. Štai kaip sukurti mokyklinį kalendorių ir jį priklijuoti.
  • Mokymosi tikslai. Paprastai jie yra kontūro viršuje ir vilioja praleisti. Žvelgdami į bendrą vaizdą, galite įsitraukti į savaitinį darbą. Paklausk savęs:
    • Kas man įdomu šioje klasėje / Kas man įdomu?
    • Kaip ši klasė susijusi su mano studijų programa?
  • Privalomas skaitymas. Užsisakykite vadovėlį, kad pamatytumėte, ar LMS yra papildomų skaitinių, ar jie yra prieinami bibliotekoje. Atkreipkite dėmesį, kada reikia užbaigti pirmąjį svarstymą.

2. Išklausykite LMS kursą

Jūsų dėstytojai ir TA gali naudoti LMS, norėdami perduoti svarbią informaciją ir skelbti mažesnes užduotis. (Jie gali paprašyti prieš paskaitą paskelbti įvadą į diskusijos giją arba atlikti kitą internetinę veiklą.) Būtinai patikrinkite platformą ir pažymėkite, kur pateikiate užduotis.

[Read:Your ADHD College Survival Guide]

3. Prisijunkite patys

Paklauskite savęs, kiek jaučiatės motyvuoti kiekvienam kursui. Bus lengviau įsitraukti į jus dominančius kursus. Tiems, kurie yra mažiau entuziastingi, sukurkite saugų tinklą:

  • Priminkite sau, kas svarbu šioje pamokoje. Ar tai būtina jūsų sričiai? Ar jis užpildo pasirenkamą dalyką? Kokių temų ar įgūdžių išmoksite, kuriuos galėsite panaudoti kituose užsiėmimuose ar būsimame darbe?
  • Kalendoriuje nustatykite savaitės laiką, kad patikrintumėte LMS ir įsitikintumėte, kad žinote, kas turi būti atlikta ir kas ateis.
  • Draugai aukštyn. Susisiekite su klasės draugu ir suplanuokite reguliarius susitikimus, kuriuose galėsite kartu atlikti užduotis, mokytis ir peržiūrėti arba tiesiog motyvuoti vieni kitus.

Naujas semestras su ADHD: kiti žingsniai


PARAMOS PAŠALPA
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD mokymus ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda kurti mūsų turinį ir pasiekiamumą. Ačiū.

Ankstesnis straipsnis Kitas straipsnis

Leave a Comment

Your email address will not be published.